Almased diéta tippek

Ezt a tervet az Almased port használja, amely éhségcsillapító tulajdonságairól ismert. Emellett felpörgeti az anyagcserét és elősegíti az általános jó közérzetet. Tudjon meg többet erről a diétás tervről, és arról, hogyan segíthet leadni a felesleges kilókat.

Mi az Almased?

Ez a diétás termék kiváló minőségű nyers összetevőkből készül. A folyamat komplex gyártási módszerrel történik, hogy megőrizze a finom hatóanyagokat, amelyek később felszabadíthatják előnyeiket. Hubertus Trouille, az Almased diétás termék ötletgazdája azt állítja, hogy a szervezetet megfosztani az ételtől nem jó. Ehelyett erősen támogatja a fehérjében gazdag shake-ek fogyasztását, amelyek serkentik a szervezet anyagcseréjét.

Az Almased por alakú, kiváló minőségű természetes termékekből, például sovány tejből, fermentált szójából, enzimekben gazdag mézből és joghurtporból készül.

Gazdag fehérjében (53,3%-ban). Fehérjetartalma 83% szójafehérje-izolátum és 17% tejfehérje. Nagyon alacsony glikémiás indexe (GI=27) és glikémiás terhelése (GL=3,2) is van.

Ez a por olyan létfontosságú tápanyagokat tartalmaz, mint az enzimek és az esszenciális aminosavak, amelyekre a szervezetnek leginkább az emésztés megkönnyítéséhez van szüksége.

A termék nem GMO- és gluténmentes, valamint nem tartalmaz semmilyen töltőanyagot, aromát, mesterséges tartósítószert és cukrot.

Laborban tesztelt formula, amelyet akár cukorbeteg is használhat a fogyáshoz.

1. szakasz

Minden étkezést Almased itallal kell helyettesítenie. Ez visszaállítja az anyagcsere működését. Nem fog éhesnek érezni, mivel az Almased gondoskodik az étel utáni sóvárgásról. Az italban elegendő mennyiségű tápanyag és fehérje van jelen ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű energiát szolgáltasson.

2. szakasz

A második szakasz a 4. naptól a 7. napig tart. A nap folyamán 2 Almased italt kell fogyasztani. Naponta fogyassz el egy rendes ebédet. A rendszeres étkezéshez alacsony szénhidráttartalmú ételek közül választhatsz. Élvezz mindenféle salátát és olyan összetevőket, mint az olívaolaj, lenmag, sovány tej, szója, dióolaj, paradicsom, fokhagyma stb.

3. szakasz

Ezt stabilitási fázisnak is nevezik. Itt a fogyókúrázó anyagcseréje ugyanolyan ütemben aktívan égeti a zsírt. Egész nap 1 Almased ital fogyasztható. Élvezd a marhahúst, hagymát, szójatejet, lenmagot, citromot és az összes többi összetevőt az előző fázisból.

4. szakasz

Ebben a fázisban napi 3 étkezés ajánlott. A fázis egy életen át tart. A fázis a diéta 11. napjától kezdődik. A 12., 13. és 14. napon 1 Almased italt ihatsz a fogyás folytatásához. Választhatsz gyümölcsökből, joghurtból, húsból és az előző fázisok összes összetevőjéből.

Hány evőkanál Almasedet használjak?

Az Almased átlagos adagja 8 evőkanál turmixonként. A legtöbb egyén a fehérjeszükségletétől függően többet vagy kevesebbet is használhatsz. Általában az Almased elősegíti a magas fehérjetartalmú étrendet, hogy segítse az izom megtartását és az étvágy elnyomását, ami elősegítheti a fogyást. Útmutatóként követheted a weboldalunkon található Almased magassági táblázatot. A legtöbb egyén úgy találja, hogy 8 evőkanál Almased shake-enként bőven kielégítő, míg mások szívesen fogyasztanak még egy ½ shake (4 evőkanál) Almased-et lefekvés előtt 3 órával, hogy segítsen az étvágyat megfékezni az éjszaka folyamán.

Milyen fogyásra számíthatok az Almasedtől?

Az, hogy az Almased diéta során mennyi súlyt veszítünk, nagyon sok különböző tényezőtől függ, például az életkortól, a kiindulási súlytól, a fizikai aktivitási szinttől és attól, hogy mennyire szigorúan tartja az étrendet.

A kalóriák napi 500 kalóriával való csökkentése, akár diétával, akár testmozgással, segíthet akár heti 1 font testzsír elégetésében. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges és fenntartható fogyás körülbelül 1-2 kilót jelent hetente.

Az Almased diéta során egyesek az elején többet fogyhatnak, és fokozatosan leadják a kilókat, ahogy folytatják a diétát.

Az Almased egy kalóriaszegény diéta, miközben magas fehérjetartalmú fehérjét biztosít a szervezet számára az izom megtartása és az éhségérzet csökkentése érdekében - segít megelőzni a jojó diétát. Az Almased képes segíteni a kalóriák csökkentésében és a biztonságos fogyásban.

Hol találok támogatást az Almased diétához?

Van egy elképesztően pozitív és támogató Almased közösségünk a Facebookon, amelyhez bárki csatlakozhat, aki már használta vagy jelenleg is használja az Almasedet. Ott felteheted kérdéseid, közzéteheed a fejlődését, és megoszthatod tapasztalataid vagy akár kedvenc shake-receptjeit. Minden aktív tagunk nagyon segítőkész egymás számára.

Hogyan győzzem le az édes utáni sóvárgást?

Miután fenntartjuk az édesség rendszeres fogyasztását az étrendünkben, arra programozódunk, hogy megkívánjuk! Az Almased diéta kezdetén előfordulhat, hogy "cukormegvonást" tapasztalunk, mivel maga az Almased diéta a szokásos amerikai étrendhez képest alacsony cukortartalmú. A cukormegvonás ellenszenves intenzitásúnak érezhető.

Először is, ne add meg magad! Adj időt a szervezetednek, hogy hozzászokjon az alacsony cukortartalmú étrend új normális állapotához, és néhány héten belül a cukor utáni vágy állandó harsogása kezd elhalványulni. Végül az ízlelőbimbók érzékenyebbé válnak a cukorral szemben, és segíteni fogják a szervezetedet abban, hogy kevesebbet kívánjon belőle.

Addig is helyettesítsd az összes cukrot természetes édesítőszerekkel, például steviával vagy monkgyümölccsel. Kerüld az édességeket, desszerteket, gyümölcsleveket és a magas cukortartalmú gyümölcsöket, mint a banán, a dinnye és a mangó. Inkább ragaszkodj az alacsony glikémiatartalmú rostos gyümölcsökhöz, mint például az alma, a citrusfélék vagy a bogyós gyümölcsök. A cukrozatlan gyümölcstea vagy a csokoládé tea segíthet a sóvárgás kielégítésében.

Adjak olajat vagy rostot a shake-hez?

Bár nem kötelező olajat vagy rostot adni az Almased turmixokhoz, mi erősen javasoljuk. A rost segíthet a rendszeresség elősegítésében, az olaj pedig egészséges zsírokkal látja el a szervezetet. Te választhatsz, hogy 1 evőkanál chia magot, lenmagot vagy psylliumhéjat, valamint 1-2 teáskanál olíva-, dió- vagy lenolajat adsz minden shake-hez.

A rostok és az olaj hozzáadása nem követelmény a fogyáshoz, de a legtöbb egyén elégedettebbnek érzi magát, ha ezek valamelyikét hozzáadja a turmixához. Az Almased bármelyik shake receptjéhez adhatsz rostot vagy olajat.

Milyen ételeket fogyaszthatok az Almased diéta alatt?

Az étkezések sovány húsokból (például bőr nélküli csirke, hal vagy tofu) állhatnak nyers, párolt vagy főtt zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Például 3-4 oz (tenyérnyi) bőr nélküli csirke vagy hal, 1-2 csésze zöld leveles zöldség vagy saláta legfeljebb 1 evőkanál olívaolajos-ecetes öntettel és ½-1 csésze barna rizs, quinoa vagy teljes kiőrlésű tészta.

Amennyire csak lehetséges, kerüld a finomított cukrokat, a fehér rizst, tésztát, fehér kenyeret, édességet, süteményeket vagy a túlzottan feldolgozott élelmiszereket. Ezek túlzottan sok mesterséges összetevőt és tartósítószert tartalmaznak, amire a szervezetének nincs szüksége.